Com a pandemia do coronavírus, muitos países estão tomando medidas para conter a disseminação do vírus, o isolamento social tem sido apontado como um grande aliado nessa estratégia. Além disso, profissionais de saúde têm-se valido de medidas de segurança, auxiliando para que não adoeçam e possam assim continuar tratando as vítimas. Outro ponto positivo é a diminuição do tempo que os exames estão levando para detectar a Covid-19: de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), os testes rápidos são de fácil realização e os resultados são obtidos entre 10 e 30 minutos.
De acordo com a Universidade Johns Hopkins, o número de casos confirmados é de quase 5 milhões. Já as mortes por Covid-19 no mundo ultrapassam 300 mil. Com números tão expressivos, é preciso que cada pessoa entenda a importância de suas ações no combate ao coronavírus.
Ações para o combate ao coronavírus
Enquanto não há uma vacina contra a Covid-19, a solução é manter alguns cuidados simples, mas de grande importância para evitar a transmissão da doença. Confira alguns deles e o impacto que podem trazer:
Higienização
O Ministério da Saúde realizou a primeira edição da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico. A Vigitel Covid-19 mostrou que 82,7% da população estão seguindo as práticas de higiene recomendadas para a prevenção à Covid-19. Desta forma, a cada 10 brasileiros, 8 afirmam lavar as mãos regularmente com água e sabão ou higienizá-las com álcool 70%, além da limpeza de superfícies e objetos. O percentual entre as mulheres é maior, ficando em 87,3%, quando comparada com os homens, com 77,7%. Em relação aos procedimentos complementares de higiene, ou seja, desde o compartilhamento de objetos de uso pessoal até a troca de sapatos ao chegar em casa, 66,3% da população está seguindo.
Distanciamento social
Ainda de acordo com a pesquisa Vigitel Covid-19, 90,9% das pessoas entrevistadas afirmam adesão a alguma das ações indicadas pelos municípios onde residem para conter a pandemia, como por exemplo, sair de casa apenas quando necessário, utilizando máscara e mantendo a distância mínima, evitar aglomerações e contato próximo com outras pessoas, como abraços ou cumprimentos. As regiões com maior adesão foram Sul, Sudeste e Centro-Oeste, com 92,7%. As regiões Norte e Nordeste tiveram 87,5%.
No caso de quem precisa fazer consultas de rotina ou receber orientação médica, a telemedicina está aí para ajudar, nesse momento de pandemia. Como o atendimento é feito a distância, o paciente não precisa sair de casa e o médico pode atender de onde estiver.
O papel da alimentação saudável
Antes mesmo de preparar os alimentos é importante que as pessoas tenham a relação do que será comprado e planejar a saída de casa. Uma lista de compras, por exemplo, evita idas e vindas desnecessárias ao supermercado, local em que, devido ao alto número de pessoas, tem grande chance de contaminação. De acordo com o Ministério da Saúde, ao fazer compras, é importante não recorrer aos alimentos ultraprocessados, uma vez que podem agravar o caso de pessoas já infectadas pelo novo coronavírus. O ideal é consumir alimentos in natura, como legumes, verduras, frutas, grãos, tubérculos, raízes, carnes e ovos, que são fontes de vitaminas, fibras e minerais, fundamentais para a manutenção da saúde. Além disso, esses compostos auxiliam na prevenção de doenças, inclusive as crônicas, como hipertensão, diabetes e obesidade, que aumentam o risco de complicação dos contaminados pela Covid-19.
Por isso, diante de um cenário de pandemia, é ainda mais importante manter a alimentação saudável, uma vez que contribui para fortalecer o sistema imunológico, tanto para manutenção quanto para recuperação da saúde. Algumas dicas podem ser úteis nesse momento:
- Cozinhar bem os alimentos;
- Enquanto o alimento é preparado, evitar conversar ou tossir próximo a comida;
- Todas as embalagens devem ser limpas, se não for possível lavá-las com água e sabão, é necessário higienizá-las com álcool 70%;
- Em caso de sintomas de gripe, é necessário utilizar máscaras, tanto na hora de preparar a comida, quanto no momento de servir.
Ingestão de água
Algumas notícias falsas sobre maneiras de impedir o coronavírus foram repassadas, uma delas dizia que tomar água a cada 15 minutos poderia expelir o vírus. Mesmo a notícia sendo falsa, a ingestão regular de água é essencial para o bom funcionamento do organismo, não podendo ser substituída por nenhum outro líquido.
Essas são apenas algumas ações, fáceis de colocar em prática e que podem diminuir o risco de contaminação entre as pessoas, por isso, é importante que cada um seja consciente e faça a sua parte.
